関東の方は雨続きで日照不足と言われているなか、関西はうだるような暑さですね。
皆様はお盆はどうお過ごしでしたでしょうか？
私は11日金曜日に、阪急百貨店にてネットラジオに出演させていただきました。
Dr杉原と一緒に、歯の疑問にお答えするような形でのトークでしたが楽しくお話させてもらいました。
増田倫子さんといちのせかつみ先生との会話は本当にアッという間に終わってしまいました。
さてさて、私の減量チャレンジの結果・・・・
プラス１キロ！！(;’∀’)
敗因・・・・お盆休み中の怠惰な生活です
①活動量に対してのカロリー摂取オーバー
お腹がすいてないのに時間になると食べてしまう。
②運動をしてない・・・
③体重測定を忘れる
④冷たいものの摂取が増えた
⑤便秘気味
敗因が多すぎて書いていて悲しくなりました。
食事の内容の見直し、運動再開、便秘解消を目標に頑張ります。
口内環境アドバイザーの小川夕佳