口内環境アドバイザー 小川夕佳です
先日、あべのハルカスでのプチセミナーの反省会。
自分の映像を見てヤバい！！(;’∀’)
このポッチャリした人誰？？って私よね・・・
まぁ、テレビって太って見えるっていうし仕方ない仕方ない～・・・・・
いやいやいやいや！納得している場合ではないよね？
実は、二十歳のころから比べて10㎏も太ってしまっているんです( 一一)
ここでイッチョ減量に挑戦しなくてはどんどん増える一方みたいなので、ここで公言してみます！！
期限は年末ということで。
たぶんこうでもしないと痩せる気ゼロなんです。
口内環境アドバイザー的ダイエットを進めてみたいと思います。
作戦１．食事はよく噛むこと。一口30回噛んでから飲み込む
題して「カミカミダイエット」
期待効果・・・たくさん噛むことにより満腹中枢を刺激➡食事量を減らす
さぁ、こんな簡単に言っているがこれで痩せるのでしょうか？
次回のコラムをお楽しみに・・・
自分で言っておきながらすでに、後悔とプレシャーに襲われてる～((+_+))