温泉でリラックス

みなさんこんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの福ちゃんです。

昨日、名古屋の友人に誘われて犬山温泉に行ってきました。
個室でのランチ&温泉利用で6000円。
ゆっくりと懐石料理を楽しみ帰りは温泉に浸かってリラックス。
おしゃべりも楽しくて半日があっという間に過ぎていきました。

年が明けてからとてもバタバタした日が続いていたので
私のこころのコップの中には「疲れた」というイライラ水(第一次感情)が
たくさん溜まっていました。
その水はいつも近くにいる主人に溢れてそうになっていたのですが
今回の小旅行で心のコップは空っぽになりました。

溜まったイライラ水を抜くにはリラクゼーションが一番。
視覚、聴覚、臭覚、触覚、味覚に働きかけるリラクゼーション法を
たくさん持っておくと「怒り」の感情として溢れる前に
対処が出来ます。

ただし、深酒ややけ酒、ギャンブルなど
依存性のあるものは避けた方が良いですよ。
逆に体や心を傷つける事になります。
楽しむ程度にしておきましょう。

食事と温泉とおしゃべりでリフレッシュ☆
明日からまたしっかり働きます!