口内環境アドバイザーの小川夕佳です
暑い暑い夏・・・
暑さバテしてしまいそうな今年の夏・・・
食欲もないし、今日もそうめんでいっか！
栄養足りてますか？
「ビタミン剤とカルシウム剤とコンドロイチンやオルニチンいっぱいサプリ飲んでるし！」
なんて言われちゃいます。
確かに一日分の野菜摂るのは大変だし、骨を強くするにはどれだけの牛乳飲まなあかんの？
しかし！サプリで栄養を摂取するのと食べ物から摂取するのでは
「食べ物」から摂取したほうが体には良いという理論が確立されています
そして、季節のものが、一番栄養があります。
というのも、野菜でいえば夏野菜は体を冷やしてくれる効果があります
そうめんにキュウリを添えて食べて下さい。
トマトをパンにはさんで食べてください。
朝のお味噌汁をシジミにしてみて下さい。