朝食にダイエット効果が期待される、野菜や果物のスムージーを
取られる方や、ヨーグルトと果物を食べられる方が多いと思います。
ビタミンCが豊富で美肌効果の高い果物ですが、食べる時間でシミや
シワになってしまうことがあるのです。
いつも行っている美容サロンで、お肌診断をしていただいたときに
アドバイザーの方から聞きました。
ショック！
紫外線をたくさん浴びたときに、お肌のためにビタミンCたっぷりの
オレンジジュースを飲んでたりしていましたが、逆効果…
原因は『ソラニン』という物質で紫外線を吸収しやすくなるようす。
ソラニンが多い果物ややさいは
レモン、オレンジ、ミカン、グレープフルーツ、キュウイ、いちじく
パセリ、パセリ、アシタバ、大葉、三つ葉、じゃがいも、きゅうり
です。
ソラニンが少ない野菜や果物は
りんご、すいか、バナナ、イチゴ、モモ、ブドウ
大根、人参、ごぼう、かぶ、かぼちゃ、ネギ、レタス、キャベツ
トマトなどです。
秋になると紫外線も少なくなりますが、空気が澄みきっているので
紫外線が直接かかってくるので、注意が必要です。
栄養豊富な果物や野菜は食べる時間を考えてて、美肌になりましょう