みなさん、こんにちは。
アンガーマネジメントファシリテーターの福ちゃんです。
毎日暑い日が続いていますね。
４０度を超える暑さって、想像を絶する暑さです。
インフルエンザ罹患中の体温並みですよね。
暑さに弱い私としてはもう毎日フラフラ状態です。
街中でも
「言うてもしゃーないけどほんま暑いなぁ」
「ほんま言うてもしゃーないけど暑いわ」
というセリフがあちこちから聞こえてきます。
ほんなら言わんかったらええのに・・笑
「どうしようもないとわかっていても口にでてしまうぐらい
暑い」という事なのでしょうね。
暑いとイライラします。
でも自分の力ではどうしようも出来ません。
なので、暑さに対するイライラをいつまでも引きずらないで
自分でできる対処法を考えます。
外に出ず涼しい部屋でゆっくりするのか、なにかで体を冷やすのか
あるいは、夕方なら打ち水をするという方法もありますよね。
変えられない事をいつまでも「なんとかならないかな・・」とイライラせず
「言うてもしゃーないけど・・」なんてお友達に笑いながら話して終わりにします。
お天気などに対するイライラはすぐに手放せるのに、なぜ人間関係は、「どうにもならない」って
わかっているのにいつまでも「怒りの種」として頭に残しておくのでしょうね。
あの時のあの事がいまだに許せない・・
そんな話をよく聞きます。解決する方法は？と聞くと、
「今さらどうにも出来ないですけど」と答える方がほとんどです。
客観的にみて、怒りは自分で手放さない限り一生持続します。
怒りは持続すると恨みに成長します。
今だに手放せない強い怒りがあるなら
すこし立ち止まって考えてみませんか？
その怒りは自分で変えられるものですか？変えられないものですか？
もし、変えられない怒りならその怒りを手放す勇気を持ちましょう。
「言うてもしゃーないけど・・」
「ほんま言うてもしゃないけどな・・」
ふっと笑える大阪のおばちゃんの慣用句。
どうしようもない怒りを手放す素敵な魔法の呪文かもしれません。